De hoofdstad van alle Cookeilanden ligt aan de noordkust van het hoofdeiland Rarotonga. Hier vind je allerlei restaurantjes, winkeltjes, een markt en wél een goed nachtleven. Alles ligt dicht bij elkaar in de buurt, zodat je nooit ver hoeft te lopen. De bewoners van Avarua noemen hun stad simpelweg ‘Town’: er is verder nergens een echte stad te vinden. Op Rarotonga is ook de internationale luchthaven, bij aankomst krijgt iedereen een bloemketting omgehangen.